Стрижавська громада
Вінницька область, Вінницький район
Логотип Diia Герб України
gov.ua місцеве самоврядування України
  Пошук

У МОЗ дали поради, як уберегтися від спеки

Дата: 06.08.2020 15:02
Кількість переглядів: 367

                                                         Фото без опису

 Центр громадського здоров'я опублікував низку порад, як уберегтися від рекордно високої температури.

Зокрема, українцям рекомендують:

  • перебувати якомога менше на сонці, особливо в період з 11-ї до 16-ї години. Шукати прохолоду й тінь, щоб тіло мало можливість відновитися;
  • бути обережними із засмагою. Засмага є ознакою того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання, тож варто "захиститись", використовуючи креми із SPF не менше 30. Наносити їх варто за 30 хвилин перед виходом на вулицю;
  • бути уважними біля водойм та на пляжі, адже там найлегше дістати опіки;
  • обирати легкий, вільний одяг світлих кольорів, бажано із довгим рукавом;
  • надягати сонцезахисні окуляри і капелюх, краще з широкими полями, щоб затінити обличчя, вуха та шию. Уникати відвідування соляріїв у спеку;
  • пити більше води та відмовитися від рідин, які містять кофеїн, алкоголь або велику кількість цукру;
  • уникати дуже холодних напоїв, адже вони можуть викликати судоми шлунка;
  • використовувати кухонну плиту і духову шафу якомога менше, щоб підтримувати прохолоднішу температуру у домі;
  • уникати гарячої та важкої (жирної) їжі: вона створює додаткове теплове навантаження для тіла;
  • уповільнювати темп, зменшувати об'єм фізичних вправ під час спеки.                                                                           У Центрі громадського здоров'я також закликають не залишати немовлят, дітей або домашніх тварин у припаркованому автомобілі (навіть з відчиненими вікнами) та не забувати напувати домашніх тварин.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь