Артеріальна гіпертензія — «тихий вбивця»
Артеріальна гіпертензія (підвищений артеріальний тиск) — одне з найпоширеніших хронічних захворювань у світі. Її часто називають «тихим вбивцею», адже тривалий час вона може не мати жодних симптомів, поступово уражаючи серце, мозок, нирки та судини.
Чим небезпечний підвищений тиск
За відсутності контролю артеріальна гіпертензія значно підвищує ризик:
- інсульту;
- інфаркту міокарда;
- серцевої недостатності;
- ураження нирок;
- порушень зору.
Навіть незначне, але постійне підвищення тиску з часом може мати серйозні наслідки.
Коли варто насторожитися
Найчастіше гіпертензія протікає безсимптомно, але іноді можуть з’являтися:
- головний біль;
- запаморочення;
- шум у вухах;
- серцебиття;
- задишка;
- швидка втомлюваність.
Важливо: навіть за відсутності скарг артеріальний тиск необхідно вимірювати регулярно.
Як правильно вимірювати артеріальний тиск
Правильна техніка вимірювання — запорука достовірного результату.
Підготовка
- за 30 хвилин не куріть, не вживайте каву чи алкоголь;
- посидьте спокійно 5 хвилин перед вимірюванням;
- спорожніть сечовий міхур.
Положення тіла
- сидіть рівно, спираючись на спинку стільця;
- ноги поставте на підлогу, не схрещуйте;
- руку покладіть на рівні серця.
Вимірювання
- манжета має щільно прилягати до плеча;
- не розмовляйте під час вимірювання;
- зробіть 2 вимірювання з інтервалом 1–2 хвилини та зафіксуйте середнє значення.
Які показники вважаються нормальними
Норма: до 130/85 мм рт. ст.
Підвищений тиск: 130–139 / 85–89 мм рт. ст.
Гіпертензія: 140/90 мм рт. ст. і вище
При систематичному підвищенні показників необхідно звернутися до лікаря.
Профілактика артеріальної гіпертензії
Знизити ризик розвитку та ускладнень гіпертензії допомагають:
- регулярна фізична активність;
- обмеження солі в раціоні;
- здорове харчування;
- контроль маси тіла;
- відмова від куріння;
- помірне вживання алкоголю;
- управління стресом;
- регулярні профілактичні огляди.
Пам’ятайте
Артеріальна гіпертензія — це захворювання, яке можна і потрібно контролювати. Регулярне вимірювання тиску та своєчасне звернення до лікаря допомагають запобігти важким ускладненням і зберегти якість життя.
